Chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp từ bên trong cơ thể

Aedre Serum hạn chế và ngăn ngừa tốc độ lão hóa, giúp cho làn da thêm tươi mới, căng tràn sức sống.

Ngày nay, với sự phát triển vượt bậc của khoa học thì nhân loại phải đối mặt với hàng loạt vấn đề về sức khỏe, sắc đẹp như tốc độ lão hóa nhanh, các bệnh mãn tính không lây như béo phì, tim mạch, tiểu đường, sinh lý, sinh sản suy giảm... Một trong những lý thuyết về lão hóa cho rằng, những tổn hại trên là do độc chất được tạo ra từ quá trình chuyển hóa hoặc do hệ thống phục hồi không hiệu quả tích tụ dần qua ngày tháng và gây nên tình trạng lão hóa. Những tế bào chất bị phá hủy được cộng dồn và chất enzim mất dần khả năng xúc tác theo thời gian, dẫn đến sự rối loạn chức năng của các tế bào, sự tích tụ của những tế bào bị tổn thương và già yếu.

Những đồ uống có chất cồn, cafein, thuốc lá, áp lực công việc, sự thiếu ngủ, môi trường sống ô nhiễm và có chất phóng xạ, di truyền... là những nguyên nhân gây nên sự lão hóa sớm. Hậu quả của chứng lão hóa là những căn bệnh liên quan đến tim mạch, tiểu đường, béo phì, loãng xương, hội chứng suy giảm trí nhớ, sự suy giảm về sinh lý và chức năng sinh lý, da mặt bị nhăn nheo, chảy xệ, đồi mồi, nám, tàn nhang… Tuy nhiên, phần lớn những căn bệnh này đều có thể phòng tránh được.

Da là một phần tế bào của cơ thể. Những dấu hiệu lão hóa sớm đối với làn da như sự xuất hiện của các nếp nhăn, da bị chảy xệ, nám, tàn nhang... Tình trạng lão hóa da thường xuất hiện nhiều nhất ở độ tuổi 30 - 35. Để ngăn ngừa tình trạng lão hóa da sớm, điều quan trọng đầu tiên là phải hạn chế tối đa sự tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Mặt khác, bạn nên hạn chế những thức ăn nhiều chất béo, tập thể thao, ngủ đủ giấc, không rượu bia, thuốc lá và những thức uống có cafein để giúp bạn duy trì được vẻ tươi trẻ… Việc sử dụng các dòng sản phẩm dưỡng da, serum…. sẽ giúp bạn hạn chế và ngăn ngừa được tốc độ lão hóa.

Aedre Serum sẽ mang đến cho bạn một giải pháp chăm sóc da toàn diện từ sâu bên trong. Sản phẩm được điều chế để tạo ra những kết quả nhanh chóng. Đây là sản phẩm kết hợp giữa công thức tế bào DNA của công nghệ AC11 (công nghệ được cấp 8 bằng sáng chế khoa học của Mỹ ), có tác dụng thúc đẩy cấu trúc da, kích thích sản sinh collagen tự nhiên, tăng sinh tế bào, giảm nếp nhăn, làm mờ các vết chân chim, tàn nhang. Ngoài ra, sản phẩm còn tái tạo lại những tế bào đã bị tổn hại bởi ánh nắng mặt trời và hàng loạt tác nhân khác, chống lại quá trình lão hóa tự nhiên của làn da, thấm sâu, nuôi dưỡng từ bên trong. Từ đó, bạn sẽ có làn da tươi mới, căng tràn sức sống và trẻ hóa.

Sự thiếu hụt về hàm lượng dinh dưỡng được cung cấp bởi thực phẩm tự nhiên cũng là nguyên nhân dẫn đến hàng loạt vấn đề về bệnh như béo phì, tiểu đường, tai biến... Tình trạng này được xem là hồi chuông cảnh báo về giải pháp dinh dưỡng cho sức khỏe và việc chữa bệnh.

Còn Purple caps lại được sản xuất dựa trên tính ưu việt của công nghệ AC11 với khả năng thúc đẩy DNA ở cấp độ tế bào một cách tự nhiên. Sản phẩm kết hợp với các Probiotics và hợp chất chống oxy hóa mạnh, được chiết xuất từ trái Maqui Berry, có tác dụng bảo vệ và giúp giảm thiểu tối đa các tổn hại DNA, đẩy mạnh quá trình đào thải độc tố trong cơ thể. Các thành phần chất ưu việt được tổng hợp thành dạng viên nang tiện dụng cho người dùng.

Đọc thêm »

4 nguyên tắc vàng giúp giảm cân chỉ bằng việc ăn sáng

Có một nguyên tắc, muốn giảm cân không được bỏ ăn sáng. Nhưng ăn như thế nào bạn đã biết chưa?

Theo nghiên cứu kéo dài trong hơn 1 năm của các nhà khoa học đến từ Tokyo, Nhật Bản đã đưa ra được 4 nguyên tắc trong việc ăn sáng giúp phụ nữ giảm cân, giữ eo nhanh nhất:

Chỉ ăn sáng sau 1 tiếng thức dậy

Tại sao phải ăn sáng sau  1 giờ từ khi thức dậy? Vì cơ thể bạn sáng dậy rất cần tiếp năng lượng sau một giấc ngủ dài. Vì thế dạ dày hoạt động rất mạnh trong vòng 1 giờ đầu sau thức giấc. Khi ấy bạn không nên tiếp năng lượng, hãy để cơ thể đốt cháy lượng calo thừa. Nhưng tất nhiên, bạn chớ nhịn ăn sáng vì nó sẽ giúp duy trì nhịp sinh học và tăng cường sự trao đổi chất.

Chỉ ăn đồ ăn giàu protein và không đường

Bạn nên lựa chọn những loại thực phẩm có hàm lượng protein cao và không đường cho bữa sáng như trứng, sữa chua không đường, ngũ cốc và các loại hạt. Những loại thực phẩm này ít calo nhưng lại cung cấp cho bạn nhiều năng lượng. Vì vậy mà chúng mang lại nhiều lợi ích cho bạn trong việc giảm cân hoặc duy trì cân nặng.

Không nên ăn đồ ngọt vào bữa sáng.

Ăn ít nhất 8 gram chất xơ

Theo các chuyên gia, một bữa sáng có ít nhất 8 gram chất xơ là bữa ăn lý tưởng cho kế hoạch giảm cân. Bạn nên chọn hoa quả tươi và ngũ cốc cho bữa sáng, bởi chúng là loại thực phẩm rất giàu chất xơ. Một cốc sinh tố hoa quả vào buổi sáng có thể cung cấp cho bạn 11,7 gram chất xơ, một bát ngũ cốc có thể cung cấp cho cơ thể 8 gram chất xơ hoặc nhiều hơn.

Một trái cam mỗi sáng là lựa chọn thông minh.

Nên đứng khi ăn sán

Việc đứng khi ăn sẽ không bị đau dạ dày như bạn nghĩ mà nó sẽ giúp bạn đốt cháy lượng calo nhiều hơn. Tùy thuộc vào trọng lượng, mục tiêu giảm cân và những gì bạn ăn ở các bữa còn lại mà lượng calo bữa sáng nên “nạp” vào cơ thể là bao nhiêu. Nhưng, theo ý kiến chuyên gia, bạn chỉ nên “nạp” từ 300 – 500 calo vào buổi sáng. Vì thế, việc đứng khi ăn sẽ giúp bạn hạn chế tối đa năng lượng nạp vào cơ thể

(ST)

Đọc thêm »

Một số thực phẩm rất tốt cho người thường thức khuya

Có rất nhiều lý do khiến cho nhiều người phải làm việc ban đêm. Tuy nhiên, làm việc thường xuyên về đêm khiến cơ thể mệt mỏi, dễ bị lão hóa sớm, khả năng miễn dịch giảm, da thô ráp, mắt kém và nhiều triệu chứng xấu khác. 

Ăn uống điều độ, đầy đủ dinh dưỡng là một trong những biện pháp giúp giảm thiểu các tác hại do thức đêm gây ra. Dưới đây là 5 thực phẩm tốt cho sức khỏe mà những người thường xuyên thức khuya nên ăn .

1. Cà rốt

Thức đêm gây ra nhiều tác hại cho cơ thể con người. Mỏi mắt và giảm thị lực là một trong những tác hại đó. Mắt là bộ phận làm việc mệt mỏi nhất khi chúng ta thức đêm, đặc biệt đối với những người thích viết lách, dùng máy tính nhiều, tình trạng này thường xuyên sẽ gây hại nghiêm trọng cho mắt. 

Vì vậy, dinh dưỡng cho đôi mắt khi thức đêm là vấn đề cực kỳ quan trọng. Trong cà rốt rất giàu carotene, khi hấp thụ vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A, có tác dụng chống giảm thị lực. Ăn cà rốt thường xuyên giúp mắt bớt mỏi, thị lực tốt hơn.

2. Cá

Thịt cá chứa nhiều vitamin B, có tác dụng rất tốt trong việc ngăn ngừa giảm thị lực, giúp giảm stress, bảo về gan. Những người thường xuyên thức đêm dễ làm cơ thể và mắt mệt mỏi, căng thẳng, lâu dần dễ gây ra các triệu chứng như mất ngủ, hay quên, cáu giận, hay lo lắng…Vì vậy, nếu bạn thường xuyên phải thức đêm, ban ngày nên ăn nhiều cá, để bổ sung vitamin B, giúp làm giảm thiểu các triệu chứng trên.

Hơn nữa, trong cá giàu hàm lượng protein và khoáng chất cũng giúp cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể, tăng cường khả năng miễn dịch.

3. Gan

Gan cũng là thực phẩm tuyệt vời giúp bảo vệ đôi mắt cho những người thường xuyên thức đêm. Ăn gan cũng giúp bổ sung vitamin A, ngăn ngừa khô mắt, mỏi mắt.

Những người thức đêm thường bị rối loạn nội tiết, cơ thể sẽ không bài tiết hết nhiều chất độc. Trong gan còn chứa vitamin B, không chỉ tốt cho mắt mà còn giúp bổ sung coenzyme, có tác dụng loại bỏ chất độc trong cơ thể. 

Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều gan vì nó là nội tạng động vật nên có thể gây ra những ảnh hưởng không tốt khi ăn quá lượng cho phép.

4. Chuối

Chuối thuộc loại thực phẩm có kali cao, hàm lượng magiê cũng rất phong phú. Y học hiện đại chứng nhận, kali giúp duy trì huyết áp và nhịp tim ở mức bình thường, ngăn được bệnh cao huyết áp và co cơ. Trong khi đó, magie có tác dụng loại bỏ sự mệt mỏi.

Ngoài ra, thành phần có trong chuối có thể chuyển hóa nhanh thành glucose, lập tức được hấp thụ vào cơ thể sẽ sinh ra nguồn năng lượng dồi dào. Vì vậy, ăn chuối giúp cơ thể bạn có năng lượng hơn khi làm việc về đêm.

5. Rau hẹ

Giá trị dinh dưỡng của rau hẹ rất cao, chứa nhiều carotene, hấp thụ qua cơ thể chuyển hóa thành vitamin A. Do đó, những người thường xuyên thức đêm nên ăn rau hẹ sẽ rất tốt cho gan và mắt. Ngoài ra, rau hẹ còn có tác dụng làm trắng, mờ nám da. Thức đêm dễ bị tổn thương gan, xấu da, ăn rau hẹ sẽ giúp làm giảm các tác hại này.

Tuy nhiên, cần chú ý, rau hẹ mặc dù tốt, nhưng trong rau hẹ có chứa nhiều chất xơ, nếu ăn quá nhiều trong một lần, dễ gây tiêu chảy.

Đọc thêm »

9 thói quen ăn uống làm tăng cân nhanh chóng

Những sai lầm trong thói quen ăn uống là nguyên nhân chính làm chậm quá trình giảm cân (ảnh minh họa)

 1. Không theo dõi chế độ dinh dưỡng

 Bạn không hề lưu tâm về việc ăn uống nên khi được hỏi bạn cảm thấy lúng túng vì bấy lâu nay mình không hề biết đã ăn uống đúng tiêu chuẩn hay không. Hãy suy nghĩ về nó, bạn không ăn sáng ở nhà và bạn đến trường hoặc làm việc cho đến lúc đói. Nếu có bánh rán hay bánh ngọt, đó là một cứu cánh cho bạn để 

thỏa mãn cơn đói một cách nhanh chóng. Những thực phẩm ăn nhanh thường có nhiều đường, chất béo và calo vì thế hãy dừng lại hít một hơi thật sâu và suy nghĩ về lựa chọn thực phẩm trước khi ăn.

 2. Luôn luôn sợ béo

 Chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt với chế độ ăn gắn bó với loại thực phẩm được dãn nhãn ít béo và không béo cũng là một thói quen xấu. Bởi vì, thứ nhất cơ thể chúng ta vẫn cần chất béo, thứ hai, hầu hết các loại thực phẩm ít hoặc không có chất béo không nhất thiết không có nghĩa là chúng tốt đối với bạn.

 3. Ăn không đủ

 Một nguyên nhân có thể tăng cân là khi bạn không ăn đủ. Nhiều người lầm tưởng điều này nghe có vẻ khó hiểu khi phần lớn của việc giảm cân là ăn ít hơn. Chúng ta có thể gặp rắc rối khi không nhận được đúng số lượng calo chúng ta cần mỗi ngày. Ngoài ra, ăn không đủ  có  thể làm chậm quá trình giảm cân, làm thay đổi tâm trạng và thậm chí kích hoạt ăn uống chè chén say sưa.

Ăn không đủ bữa, đủ dưỡng chất cũng là nguyên nhân gây tăng cân nhanh chóng (ảnh minh họa)

 4. Uống nước ép thường xuyên

 Một trong những đồ uống hàng đầu tiêu thụ trong bữa ăn sáng là một số loại nước ép trái cây. Một số người cũng uống trái cây hoặc nước ép rau thay cho ăn cả trái cây hoặc rau. Nếu bạn tự làm các loại nước ép của mình ở nhà, điều đó rất tốt. Tuy nhiên, hầu hết các loại nước ép cửa hàng mua có một lượng đường bổ sung cũng như các chất phụ gia khác có thể là nguyên nhân gây tăng cân nếu sử dụng thường xuyên.

5. Vừa ăn vừa xem TV

 Một thói quen ăn uống xấu nghiêm trọng là ăn trong khi bạn xem truyền hình! Đây là một thói quen khó bỏ, có rất ít điều trong cuộc sống mà như đáp ứng được nhu cầu như ăn một bữa ăn ngon hoặc ăn nhẹ trong khi xem chương trình yêu thích. Vấn đề lớn đó là bạn không kiểm soát được lượng thức ăn khi vừa ăn vừa xem TV.

 6. Thường xuyên ăn ngoài

 Bạn thích đi ra ngoài để ăn. Có thể là do lười biếng, có thể do những lời mời hấp dẫn từ bạn bè mà bạn từ chối những bữa ăn tại nhà. Bạn sẽ không thể kiểm soát nổi những món ăn tại nhà hàng. Chúng ta có quyền bận rộn nhưng ăn uống bên ngoài hơn một lần một tuần có thể gây tăng cân rất nhanh.

 7. Bữa tối là bữa ăn chính

 Hãy thú nhận rằng: Ăn tối hầu như luôn luôn bữa ăn lớn nhất của bạn. Bởi bữa tối là bữa ăn gia đình nên nó là bữa chính cũng là điều dễ hiểu bởi buổi sáng và trưa phần đa là bạn ăn một mình nên có thể qua loa hoặc bỏ bữa là chuyện đương nhiên. Trong thực tế, chúng ta cần các chất dinh dưỡng và năng lượng cho một ngày hoạt động và làm việc, thời gian tối là phần sau của ngày đừng nên lạm dụng nó mà hãy để nó được nghỉ ngơi.

  8. Ăn vặt khi làm việc

 Nếu bạn là một trong những người có một ngăn kéo đầy đủ bánh kẹo tại nơi làm việc, nó có thể là nguyên nhân của việc giảm cân bị đình trệ hoặc tăng cân. Ngay cả đồ ăn nhẹ lành mạnh như các loại hạt, trái cây đều có thể gây tăng cân nếu bạn ăn chúng suốt cả ngày mà không cần theo dõi. Có thể dùng nước uống, nhấm nháp trà hay cà phê thay có việc ăn vặt bạn có thể giảm cân được tốt hơn

9. Luôn luôn ăn đồ tráng miệng

 Đối với một số người, không có bữa ăn nào là không ăn đồ tráng miệng cuối bữa ăn. Hoàn toàn có thể thông cảm cho thói quen này nhưng những người yêu thích đồ ngọt vào mỗi bữa tối không tốt cho việc bạn muốn giảm cân. Món tráng miệng chỉ nên dành cho những dịp nhất định, và không phải cứ nhát thiết vào ban đêm. Quá nhiều đường vào buổi tối có thể khiến  giấc ngủ bị gián đoạn.

 Bạn đã xác định được các thói quen ăn uống gây tăng cân? Giảm cân sẽ gặp khó khăn nếu bạn không nhận thức được lượng thức ăn chứa calo, đường và chất béo vào cơ thể. Hãy thử sử dụng một ứng dụng hoặc cuốn lịch để theo dõi những gì bạn ăn, có thể phát hiện ra một số sai lầm ăn khác có thể gây tăng cân!

Đọc thêm »