NÊN VÀ KHÔNG NÊN ĂN GÌ ĐỂ VÒNG 1 CĂNG TRÒN?

Có những thực phẩm giúp cải thiện đáng kể vòng 1 của bạn , nhưng có không ít loại thực phẩm sẽ khiến gò bồng đảo của bạn bị “xẹp” theo ngày tháng. Thậm chí những thực phẩm này không chỉ làm bạn bị lép vòng 1 mà còn khiến chúng nhăn nheo và chảy sệ hơn.

Cùng "điểm mặt" những thực phẩm này và tránh xa chúng nếu bạn muốn giữ lại vòng 1 căng tròn của mình nhé.

1. Muối và đồ ăn nhanh

Muối sẽ làm tăng chất lỏng duy trì trong cơ thể phái đẹp, khiến "núi đôi" của bạn gái trở nên khó chịu, không thoải mái. Hàm lượng dầu mỡ trong đồ ăn nhanh có hàm lượng cực cao, sẽ đẩy nhanh sự tiết estrogen, làm hại tới vòng 1 của bạn.

2. Cà phê

Cà phê là một trong những “thủ phạm” khiến vòng 1 giảm đi nghiêm trọng. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ, vòng 1 của phụ nữ có xu hướng nhỏ đi khi sử dụng quá 100g caffein mỗi ngày.

Nguyên nhân của điều này là do trong cà phê có chứa một lượng lớn caffein, có tác động rất lớn đến mô mỡ trong cơ thể. Nó khiến cho lượng mỡ là thành phần cấu tạo chính của vòng 1 bị tiêu hao, khiến kích thước giảm đi. Ngoài ra, việc uống cà phê còn khiến cho các gene sản sinh mô ngực hoạt động kém hiệu quả hoặc không phát triển.

Không những thế, lạm dụng cà phê còn gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của con người. Nó không chỉ gây mất ngủ, dẫn đến giảm trí nhớ và sự tập trung mà còn gây ảnh hưởng đến sức khỏe, làm giảm sức đề kháng của cơ thể.

3. Ớt và gia vị cay

Trong các loại gia vị cay như hành, tỏi, gừng, hạt tiêu… và đặc biệt là ớt có chứa hàm lượng lớn chất capsaicin. Theo các nhà khoa học, chất này có khả năng sinh nhiệt và lan tỏa rất lớn. Chính vì thế, nó có tác dụng đốt cháy calo và nhất là các chất béo trong cơ thể.

Dưới tác dụng này, việc lạm dụng ớt và các gia vị cay có thể tác động đến vòng 1 và làm giảm kích thước. Không những thế, ăn quá nhiều ớt và các gia vị này còn gây ảnh hưởng xấu đến dạ dày, dẫn đến nhiều căn bệnh như viêm, loét, xuất huyết dạ dày…

4. Nước uống có cồn

Thành phần chính của rượu, bia là cồn. Khi chúng ta uống quá nhiều, cơ thể sẽ bị mất đi một lượng nước lớn. Thậm chí, nó còn làm tiêu hao một lượng mỡ không nhỏ. Điều này trở thành nguyên nhân khiến vòng 1 bị “teo” nhỏ lại. Không những thế, lạm dụng rượu, bia còn gây nên những ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe, tinh thần của chúng ta.

5. Trà xanh

Trà xanh chứa ít caffein hơn so với cà phê. Tuy nhiên, khi chúng ta sử dụng quá nhiều trà xanh, lượng caffein trong cơ thể sẽ tăng lên rất nhiều. Điều này sẽ dẫn đến mất ngủ và làm cho cơ thể bị mất nước. Nó khiến trà xanh bị phản tác dụng, làm cho lượng mỡ và nước trên cơ thể bị giảm đi, trong đó có vòng 1. Cũng chính vì hiện tượng mất nước này mà nhiều vòng 1 sẽ có tình trạng nhăn nheo, kém căng mọng hấp dẫn. Tuy nhiên nếu ai muốn giảm cân cả cơ thể thì đây là 1 lựa chọn tốt.

Những bạn gái muốn có đôi gò bồng đảo đẹp hãy tham khảo thêm những thực phẩm có lợi sau:

1. Rau xanh

Nên ăn nhiều các loại rau xanh như bắp cải, bông cải xanh, bông cải trắng, cải ngọt… vì chúng rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin và chất xơ. Vitamin E, C và A nằm trong nhóm những vitamin chống oxy hóa hiệu nghiệm, giúp loại thải các gốc tự do và các độc tố khác ra khỏi cơ thể.

Chất chống oxy hóa và chất xơ còn đóng vai trò mấu chốt trong việc bảo vệ cơ thể khỏi tất cả các loại ung thư, trong đó có ung thư vú - căn bệnh thường gặp ở phụ nữ. 

Các loại rau xanh nhiều lá còn chứa nhiều chất indoles và sulforaphane, là những phytochemical (hợp chất hóa học tự nhiên có trong thực vật) có khả năng đánh bại các chất độc và chất sinh ung thư. Để hạn chế lượng chất dinh dưỡng bị thất thoát, bạn nên chế biến các món rau bằng phương pháp luộc.

2. Bổ sung Vitamin E

Điều cần thiết để tăng kích thước ngực là phải hỗ trợ cơ bắp ngực, và bổ sung vitamin E trong chế độ ăn uống, điều này sẽ giúp duy trì cơ bắp ngực khỏe mạnh. Bổ sung 15 mg vitamin E vào cơ thể hàng ngày, nếu không cung cấp đủ có thể dẫn đến suy nhược cơ bắp và cản trở sự phát triển vòng 1. Các thực phẩm chứa nhiều vitamin E như hạt hướng dương, rau bina… 

3. Protein từ thực vật

Nếu muốn ngực khỏe đẹp hơn, bạn cần chọn nguồn thực phẩm cung cấp protein cho cơ thể từ thực vật, một trong những thực phẩm tốt nhất là cac món từ đậu nành. 

4. Nước cam

Ai cũng biết rõ cam chứa nhiều vitamin C và đây chính là loại vitamin có công dụng chống oxy hóa hiệu nghiệm, giúp duy trì cho "núi đôi" đầy đặn và khỏe mạnh. Nước cam không chỉ là thức uống thơm ngon mà còn mang đến cho cơ thể nhiều lợi ích. 

Tuy nhiên, nếu không phải là tín đồ của các loại nước ép, bạn có thể tận dụng hiệu quả từ cam bằng một cách đơn giản là bỏ vỏ và nhâm nhi những múi cam.

5. Cá

Loại thực phẩm này rất giàu các axit béo omega 3 và có hàm lượng vitamin D. Cả hai loại dưỡng chất này đều rất cần thiết cho sự khỏe mạnh của "núi đôi". Vì vậy, bạn nên bổ sung thêm cá vào khẩu phần ăn hàng ngày.

Một số món thơm ngon bổ dưỡng, nguyên liệu dễ tìm để giúp bạn cải thiện vòng 1:

Trứng gà

Lấy một quả trứng gà trộn với một thìa cà phê sữa đặc, thêm chừng đó mật ong (nếu không ăn được ngọt bạn có thể gia giảm) cho vào nồi cơm hấp ăn hằng ngày. Trứng gà và sữa sẽ cung cấp protein, chất béo cho các mô mỡ hình thành ở ngực. Nên ăn vào buổi sáng hoặc trưa để tránh tích mỡ ở vùng bụng, vì món này rất nhiều dinh dưỡng.

Đu đủ xanh

Đu đủ xanh hầm lẫn xương sườn, đậu đỏ hoặc đậu ván... kích thích phát triển tuyến sữa và các mô mỡ vùng ngực. Loại quả này còn có tác dụng tốt cho những bà mẹ nuôi con bú. Nhưng phụ nữ đang mang thai thì không nên ăn đu đủ xanh. Bạn có thể thay đổi cách chế biến: xào, nấu, luộc, hầm với các loại thịt (gà, bò, lợn, chim câu...) để giúp ngon miệng hơn. Thường xuyên ăn đu đủ xanh sẽ tăng số đo vòng 1 đáng kể.

Chân giò hầm

Bạn có thể hầm chân giò với cháo, hạt sen, đậu đỏ, đậu ván, đậu xanh...ăn thường xuyên để tăng kích cỡ "núi đôi". Chân giò hầm sẽ cung cấp vitamin, chất béo, chất đạm đầy đủ để "nâng cấp" một bộ ngực như ý muốn. Với những cô gái đang tuổi dậy thì, nếu nhận thấy vòng 1 của mình nhỏ hơn của bạn bè thì nên áp dụng phương pháp này ngay. Ở tuổi đang phát triển sẽ có hiệu quả rõ rệt hơn khi chúng ta đã trưởng thành.

Gà hầm đậu tương

Bạn có thể hầm gà với đu đủ hoặc các loại hạt nhiều chất béo, protein như hạt sen, đậu tương... rồi ăn kèm với cơm, bánh mì, bún giúp cải thiện vòng 1 nhanh chóng.

Nước hầm chân gà

Việc ăn nước hầm chân gà hàng ngày để giúp vòng ngực to tự nhiên đang trở thành trào lưu được nhiều chị em rỉ tai nhau. Cho đến nay, phương pháp này vẫn chưa được lý giải bởi những cơ sở khoa học vì sao có thể giúp vòng ngực của chị em to hơn. Tuy nhiên, kết quả mà những người đã sử dụng nước hầm chân gà hằng ngày trong một thời gian dài đã là minh chứng cụ thể và tin cậy nhất để nhiều chị em tin tưởng và làm theo. Trên một số diễn đàn thậm chí còn lập "Hội chân gà" để chia sẻ kinh nghiệm và bí quyết giúp vòng 1 nở nang, căng tròn tự nhiên.

Ăn nước hầm chân gà hàng ngày liên tục từ 2 - 3 tháng sẽ giúp bạn cải thiện vòng 1 hiệu quả

Nguyên liệu: - 20 chiếc chân gà rửa sạch

- 1 lít nước

Thực hiện: Ninh chân gà cùng nước trong nồi áp suất khoảng 2 tiếng cho đến khi nước hầm chuyển màu trắng đục là được. Chia nước làm nhiều phần cho vào ngăn mát tủ lạnh, đến hôm sau nó sẽ đông đặc như thạch. Nước chân gà dùng để nấu canh đu đủ xanh, nấu mì, nấu súp, nấu bún... Tức là bất cứ món gì cần đến nước dùng là bạn có thể sử dụng nước chân gà hầm (lưu ý dùng trong vòng 3 ngày). Thực hiện liên tục từ 2 - 3 tháng, bạn sẽ thấy vòng ngực được cải thiện rỡ rệt.

Các món ăn giàu estrogen

Các loại thực phẩm giàu estrogen như hành, gốc cam thảo, đậu nành.... sẽ kích thích "núi đôi" phát triển tự nhiên. Bạn có thể sắc nước cam thảo uống hằng ngày, cho nhiều hành vào các món ăn khác nhau, hoặc xào hành tây với thịt bò... Uống sữa đậu nành thường xuyên vừa đẹp da vừa tốt cho bầu ngực.

Đọc thêm »

Ngứa vùng kín

NGỨA VÙNG KÍN

Khi thấy vùng kín có các triệu chứng như ngứa rát, khí hư có màu bất thường,…. Khi đó, rất có thể chị em đã bị bệnh phụ khoa, hay gặp nhất là các viêm nhiễm phụ khoa.

Dù cho “cô bé” của bạn bị ngứa do nhiều nguyên nhân khác nhau như: do bệnh lây nhiễm qua đường tình dục, do dùng băng vệ sinh hằng ngày hoặc do quá lạm dụng thuốc vệ sinh vùng kín? Song dù với nguyên nhân gì, thì bạn nên học cách ứng xử khôn ngoan với hiện tượng khó chịu này.

1. Không gãi
Khi vùng da nhạy cảm ở vùng kín bị ngứa, theo bản năng bạn sẽ gãi và gãi. Nhưng nếu biết đó là một hành động không khôn ngoan tẹo nào thì các ấy sẽ ngừng gãi ngay. Bạn biết đấy, vùng kín là nơi thường xuyên bị bí hơi, hấp hơi dẫn đến nóng bức, ẩm ướt sẽ là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn, vi nấm phát triển gây bệnh. Khi gãi, bệnh sẽ không đỡ mà càng lan rộng hơn.

Những vết gãi do ngứa này sẽ còn nguy hiểm hơn nếu chúng phát triển thành bệnh viêm nhiễm vùng kín. Khi ấy, bạn phải được điều trị ngay nếu không sẽ rất nguy hiểm.

2.Bỏ thói quen dùng băng vệ sinh
Bạn có biết, dùng băng vệ sinh hằng ngày liên tục cũng là tác nhân gây viêm nhiễm có thể là do nấm canida, do vi khuẩn… Vì thế phải bỏ thói quen dùng thường xuyên các sản phẩm này.

Để giữ vệ sinh vùng kín, bạn cần rửa vệ sinh sạch sẽ bằng nguồn nước đảm bảo, không dùng băng vệ sinh thường xuyên. Nếu những ngày đèn đỏ, bạn nên thay miếng băng vệ sinh 4 – 6 tiếng một lần. Với băng vệ sinh hằng ngày cũng không loại trừ tần số thay này. Bởi nếu dùng lâu, sẽ khiến vùng kín ẩm ướt, sinh nhiệt và là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn, nấm phát triển.

3. Đi khám
Bạn nghĩ ngứa vùng kín là chuyện bình thường? Bạn nghĩ nó cũng quan trọng nhưng lại ngại đi bác sỹ khám bệnh? Thế là bạn tự xử bằng cách chữa bệnh linh tinh, tự mua thuốc về rửa, thụt, bơm mà không biết loại nào phù hợp với tình trạng bệnh của mình. Điều này sẽ để lại hậu quả nghiêm trọng cho vùng kín của bạn. Vệ sinh chả thấy đâu lại thấy vùng kín ngày một có bệnh và bệnh ngày một nặng hơn.

4. Không sính dùng dung dịch vệ sinh
Một số bạn gái cứ lầm tưởng rằng, bạn giao phó vùng kín cho những lọ dung dịch vệ sinh thích hợp là Okie. Điều này hoàn toàn sai lầm. Ngược lại, bạn đừng có quá sính dùng sản phẩm hỗ trợ trong vệ sinh vùng kín của mình. Bởi vì trong thành phần thuốc vệ sinh có một số chất sát khuẩn nên dễ làm thay đổi môi trường PH âm đạo, khiến vi khuẩn càng có mầm bệnh phát triển. Do vậy, trước khi dùng bạn gái nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng và dùng khi có chỉ định của bác sĩ. Nếu không có bệnh gì, tốt nhất bạn gái chỉ nên dùng nước sạch để vệ sinh vùng kín của mình thôi.

5.Luôn để “cô bé” không ẩm ướt
Để không mắc phải những dị ứng hoặc căn bệnh viêm nhiễm nào, bạn nên mặc những loại quần thoáng, thấm nước và khô ráo để vùng kín không ẩm ướt. Tuyệt đối tránh mặc quần chật, bó và phải thay quần lót thường xuyên. Tắm rửa thường xuyên (nhất là trong thời kỳ kinh nguyệt), vệ sinh “cô bé” hàng ngày. Lau khô bằng khăn sạch vùng kín sau mỗi lần đi đại hoặc tiểu tiện bạn nhé.

6. Phòng và hỗ trợ điều trị bệnh kịp thời
Dùng PLESUR mỗi ngày để quẳng gánh lo âu

Xem thông tin chi tiết: http://vedephoanhaos2.blogspot.com/p/blog-page.html
HOTLINE: 0902.007.359

Đọc thêm »

PINK - CẢI THIỆN SINH LÝ NỮ

PINK - CẢI THIỆN SINH LÝ NỮ

VÌ SAO VÒNG 1 NHỎ ???

“Vòng 1″ đẹp, căng tròn là điều mà chị em nào cũng mong muốn, nhưng không phải chị em nào cũng biết cách giữ cho “vòng 1″ của mình vừa đẹp vừa khỏe mạnh. Có những thói quen tưởng vô hại nhưng lại vô tình làm cho “vòng 1″ của bạn nhỏ đi một cách nhanh chóng. Một số nguyên nhân đe dọa kích cỡ của “vòng 1″ có thể bao gồm: tắm nước quá nóng, tiêu thụ nhiều thực phẩm chứa caffeine, cơ thể thiếu nước, cắt giảm quá nhiều chất béo trong chế độ ăn uống, lạm dụng thuốc tránh thai (uống thuốc tránh thai lâu dài), lười tập thể dục hoặc mặc áo ngực không thích hợp…

Các thành phần chính của thuốc tránh thai (cả thuốc tránh thai hàng ngày và khẩn cấp) là estrogen và progesterone. Hàm lượng estrogen vào cơ thể quá nhiều sẽ gây rối loạn nội tiết, phá vỡ cân bằng. Điều này có thể ảnh hưởng đến các yếu tố giới tính như kinh nguyệt không đều, làm cho “vòng 1″ càng thêm nhỏ…

PINK - GIÚP BẠN TĂNG KÍCH CỠ VÒNG 1 TỰ NHIÊN, AN TOÀN

Bên cạnh là cấu tạo của bộ ngực phụ nữ, trong đó có 2 thành phần quan trọng quyết định đến kích thước vòng 1 là Tuyến sữa và Mô mỡ

• Các nang tuyến sữa, tập trung quanh núm vú, việc sản sinh các tế bào tuyến sữa phụ thuộc nhiều vào Estrogen và tuần hoàn máu vùng ngực
• Bầu ngực được coi là nhỏ khi có số lượng của tuyến sữa và lớp mỡ đệm ít, kích cỡ của các tế bào này nhỏ

PINK giúp điều hòa lượng Estrogen, kích thích sản sinh các tế bào tuyến sữa. Hoạt chất sinh hoạc L-Arginine có trong PINK giúp máu lưu thông tốt hơn, tăng tuần hoàn máu vùng ngực, kết hợp với bài Massage cho ngực được thiết kế kèm theo sản phẩm giúp phụ nữ nhanh chóng đạt được kết quả mong muốn.

PINK – SẢN PHẨM BỔ SUNG VÀ CÂN BẰNG LƯỢNG ESTROGEN TỰ NHIÊN TỪ THẢO MỘC SẠCH

• Chiết xuất từ quả lựu -một loại quả nổi tiếng lâu đời với công dụng kích thích tiết Estrogen và ngăn ngừa ung thư


• Chiết xuất từ rễ cây nhân Sâm châu Mỹ và nhân sâm Siberi giúp phục hồi,cân bằng nội tiết tố,tăng hệ miễn dịch và lưu thông máu


• Chiết xuất lá trà xanh giúp đốt cháy mỡ thừa,giảm chelesterol trong máu.


• Chiết xuất từ cây việt quất,quả Sơri,dâu Acai,dâu Goji,chiết xuất hạt nho…là các loại trái cây có hàm lượng Vitamin và chỉ số chống oxy hóa cao nên giúp chống lại quá trình lão hóa,giúp cho làn da săn chắc,trắng hồng,tăng cường hệ miễn dịch,chống căng thẳng mệt mỏi


• Thanh lọc cơ thể-trị mụn-hỗ trợ tiêu hóa,tim mạch-phòng chống các bệnh phụ nữ

THÔNG TIN SẢN PHẨM PINK

GIỚI THIỆU:

Sản phẩm được sản xuất bởi tập đoàn bHIP Global – Texas, Hoa Kỳ. Cty TNHH bHIP Việt Nam nhập khẩu và phân phối, là loại thức uống thơm ngon giúp cân bằng nội tiết, bổ sung lượng Estrogen dồi dào cho chị em phụ nữ giúp cho:

• Săn chắc và nở nang vòng 1- làm hồng nhũ hoa
• Điều hòa kinh nguyệt – giảm đau bụng kinh
• Giúp da mịn màng hơn, hồng hào hơn
• Tăng hưng phấn tình dục
• Làm giảm các triệu chứng tiền mãn kinh và các triệu chứng mãn kinh
• Phòng ngừa ung thư cổ tử cung

THÀNH PHẦN:

• Axit Citric
• Axit Amin
• L-arginine
• Chiết xuất lá trà xanh
• Cây Ashwagandha
• Chiết xuất cây Việt quất
• Chiết xuất Quả lựu
• Chiết xuất Quả sơ ri
• Chiết xuất hạt đậu cà phê xanh
• Chiết xuất rễ cây Nhân sâm châu Mỹ
• CO Enzym Q10
• Chiết xuất Dâu Acai
• Chiết xuất Dâu Goji
• Chiết xuất hạt nho
• Chiết xuất Nhân Sâm Siberi
• Chiết xuất Củ Gừng

CÔNG DỤNG: 

Giúp duy trì, cân bằng nồng độ hoóc môn một cách tự nhiên, sinh học và sinh lý nhất

Tăng cường sinh lực, chống lão hóa cơ thể

Giúp da đẹp, sáng mắt, tóc, móng tay chắc, khỏe và đẹp

Tăng cường khả năng tình dục, nâng cao hệ thống miễn dịch

Điều chỉnh nội tiết tố, cân bằng hóoc môn

Giúp kinh nguyệt đều

Tăng cường khả năng làm mẹ ở nữ giới

Giảm triệu chứng của thời kì tiền mãn kinh, mãn kinh

Hiệu quả khi sử dụng sản phẩm

• Trong vòng 15 ngày đầu vừa uống sản phẩm vừa ăn các thức ăn giàu dinh dưỡng hỗ trợ nội tiết tố như thịt gà (ăn cả da),nước dừa,sữa đậu nành,tàu hủ,đu đủ (uống nước ép đu đủ xanh)…
• Kết hợp các động tác thể dục và matxa trong suốt quá trình uống để có vòng 1 săn chắc ( Có sách bài tập đi kèm được thiết kế riêng cho sản phẩm)
• Sau 15 ngày bắt đầu thấy kết quả
  Tùy vào cơ địa và độ tuổi mà khoảng 1-2 tuần sử dụng bắt đầu thấy bầu ngực săn cứng-đau,ngứa bầu ngực và ti (cảm giác giống thời dậy thì).
  Ngực bắt đầu to ra,tiếp tục sử dụng kết hợp matxa và thể dục đến khi có vòng 1 to và hấp dẫn như ý thì ngưng.
  Nhờ vào cơ chế bổ xung và nâng cao nội tiết tố kích thích vòng 1 phát triển nên bạn sẽ có được vòng 1 hấp dẫn và đẹp tự nhiên.

Tác dụng của sản phẩm sau khi sử dụng

Điểm nổi bật của sản phẩm:

• Sản phẩm dưới dạng nước giải khát,chiết xuất hoàn toàn từ thảo mộc và trái cây nên rất dễ uống
• Được điều chế bằng công nghệ NANO nên tác dụng nhanh chóng nhờ vào cơ chế thẩm thấu trực tiếp vào tế bào, niêm mạc, máu
• Đóng gói dạng bột pha vào nước uống liền nên rất tiện lợi để sử dụng khi đi học, đi làm…
• Không gây béo phì
• Không trữ nước cơ thể
• Không phải lo sợ phản ứng phụ
• Không cần uống để duy trì

BẠN MUỐN TĂNG SIZE ÁO NGỰC TỪ 32 LÊN 34 TRONG 2 THÁNG?

Hãy đặt hàng ngay hôm nay

Chi phí: 3,432,000 đồng/2 hộp sản phẩm PINK

Mỗi hộp 30 gói, uống liên tiếp trong 20 ngày

HOTLINE: 0902.007.359

Đọc thêm »

Chăm sóc và vệ sinh vùng kín trong ngày “đèn đỏ”

Việc chăm sóc không đúng cách hay không quan tâm là mầm mống cho các bệnh lý phụ khoa trỗi dậy, gây ra những hậu quả khó lường.
Trong những ngày “đèn đỏ”, cơ thể phụ nữ có nhiều thay đổi như các tĩnh mạch vùng chậu hơi giãn nở, nên máu ứ đọng lại trong vùng chậu và cơ quan sinh dục nhiều.

Trong ngày “đèn đỏ”, phụ nữ tránh ngâm mình lâu dưới nước

Niêm mạc âm đạo thường sung huyết, dễ chảy máu.
 
Cổ tử cung hé mở nên buồng tử cung và âm đạo thông với nhau dễ dàng nên vi khuẩn từ âm đạo dễ xâm nhập vào buồng tử cung. Máu hành kinh là một môi trường cấy rất thích hợp cho các loại vi khuẩn trong âm đạo phát triển sinh sôi nảy nở, do đó rất dễ có tình trạng viêm nhiễm nếu không giữ gìn vệ sinh đúng mức.

Cách chăm sóc bản thân
Những ngày này, phụ nữ nên chăm sóc bản thân mình được chu đáo. Vẫn có thể làm việc bình thường đối với những phụ nữ có công việc văn phòng, lao động nhẹ. Cần tránh các công việc lao động nặng, lao động quá sức hay những việc làm cần ngâm mình suốt ngày dưới nước như: lội nước, đào kênh, đánh cá…
 
Trong bữa ăn hàng ngày, tăng cường chất đạm chủ yếu là đạm động vật như thịt heo, thịt bò, tim gan cật heo, trứng và thức ăn có nhiều canxi giúp cho quá trình cầm máu, đông máu được tốt cũng như các thức ăn bồi bổ khác đủ cân bằng đạm, đường, chất béo, muối khoáng vitamin và chất xơ. Cần tránh các thức ăn có tính kích thích như rượu, bia, gia vị mạnh. Trong các môn thể dục thể thao, vẫn duy trì các môn nhẹ nhàng như đi bộ, tập thể dục, bóng bàn, yoga… Cần tránh các môn gắng sức như đẩy tạ, môn bơi lặn. Không nên đi xa, đi du lịch xa vì cơ thể dễ mệt mỏi.
Không giao hợp trong lúc hành kinh vì dễ gây xuất huyết âm đạo do niêm mạc âm đạo phù nề, sung huyết và đặc biệt sẽ gây biến chứng nhiễm trùng nội mạc tử cung và viêm vùng chậu vì giai đoạn này cổ tử cung hé mở toàn bộ vi trùng từ ở ngoài và từ âm đạo xâm nhập vào buồng tử cung gây viêm nhiễm rồi lan lên vòi trứng, buồng trứng quá trình xâm nhập này xảy ra trong lúc đang giao hợp.

Vệ sinh cá nhân

Vi khuẩn phát triển nhanh chóng trong máu kinh. Vì vậy, trong những ngày này, phụ nữ cần tắm rửa sạch sẽ và thường xuyên hơn, trung bình từ 2 - 3 lần trong ngày. Vệ sinh âm hộ bằng nước rửa phụ khoa như Gynofar, Lactacyd FH… và thay băng vệ sinh mỗi 6 giờ. Quần áo lót cần được ngâm giặt kỹ bằng xà bông, phơi ngoài trời có ánh nắng tốt để sát trùng, không được phơi trong các hốc tối, kín đáo vì ở đó tạo điều kiện nấm mốc phát triển khi mặc lại dễ bị nấm, lang ben…

Những điều cần lưu ý
Máu hành kinh thường loãng, đỏ sậm, không đông. Lượng máu mất trong mỗi kỳ hành kinh khoảng 50 - 70ml, trong 3 hoặc 4 ngày. Nếu máu kinh ra nhiều hơn, kéo dài trên 7 ngày, máu đỏ tươi và có lẫn máu cục cần đi khám phụ khoa ngay vì đó là các dấu hiệu bệnh lý cần được điều trị sớm. Phụ nữ nếu có xuất huyết âm đạo bất thường, ngoài những ngày hành kinh cũng phải đi khám phụ khoa ngay.
 
Xuất huyết âm đạo bất thường có thể là triệu chứng của viêm nhiễm đường sinh dục, của khối u sinh dục, của ung thư cổ tử cung hay ung thư thân tử cung. Hàng năm nên đi khám phụ khoa ít nhất là 2 lần, 6 tháng /lần đồng thời cần siêu âm phụ khoa và làm các xét nghiệm cần thiết như soi tươi huyết trắng, xét nghiệm tế bào cổ tử cung đối với phụ nữ đã có quan hệ tình dục để phát hiện sớm các bệnh phụ khoa và điều trị kịp thời.

Đọc thêm »

5 nguyên tắc vệ sinh cho vùng kín thoáng mát suốt cả ngày

Hạn chế quần bó sát

Sự cọ xát, ẩm ướt là kẻ thù tệ nhất cho vùng kín vì chúng tạo môi trường thuận lợi cho nấm và vi khuẩn sinh sôi, nảy nở. Cộng thêm đồ lót của bạn quá chật và bằng chất liệu sợi tổng hợp cũng khiến cho vùng kín bị rát và ngứa ngáy. Da và các chất liệu vải tiếp xúc sát vào nhau làm các tế bào biểu bì không thể thở nổi! Và điều đó có nghĩa là bạn có nguy cơ cao bị viêm nhiễm, nấm vùng kín hay thậm chí còn bị viêm đường tiết niệu.

Lời khuyên:

 

Nên hạn chế mặc quần bò bó sát, quần bằng chất liệu da bóng… Tốt nhất khi diện những chiếc quần thời trang này, hãy đảm bảo rằng vùng kín của bạn ít nhất còn được bảo vệ bằng chiếc quần lót có chất liệu coton.

Cẩn thận với nấm âm đạo

Như một nỗi đau khổ dai dẳng, nấm âm đạo tấn công tới 75% phụ nữ. Tuy đa phần các trường hợp đều không gây hại cho sức khỏe nhưng nó lại khiến chị em phụ nữ khó chịu trong sinh hoạt hàng ngày vì bị ngứa ngáy, nóng rát, khí hư ra nhiều hay bị đau trong quan hệ tình dục.

Khô âm đạo là “thủ phạm” chính gây ra bệnh nấm. Ngoài ra, thời kỳ bầu bí, sử dụng thuốc chữa bệnh, thời kỳ trước kinh nguyệt, nước ở bể bơi hay dung dịch rửa vùng kín chứa nhiều axit cũng là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh.

 

Lời khuyên:

Không nên sử dụng khăn tắm chung ngay cả với chồng và các con. Một nguyên tắc rửa vùng kín bạn cần nhớ là tuyệt đối không rửa từ sau ra trước.

 

Cách rửa sai lầm này sẽ mang chất dơ bẩn, vi trùng từ hậu môn vào cửa mình, một trong những nguyên nhân gây nhiễm nấm âm đạo và nhiễm trùng tiểu.

 

Rửa đúng cách là vệ sinh từ trước ra sau, rửa sạch sẽ các kẽ, các nếp gấp của các mép âm hộ, không thụt nước vào trong âm đạo.

Bạn nhớ thủ sẵn giấy vệ sinh sạch hoặc khăn ướt không thấm tẩm các hương liệu hóa học trong túi xách để sử dụng khi đi “giải quyết” tại nhà vệ sinh công cộng.

 

Cuối cùng, một chế độ ăn ít đường cũng giúp bạn tránh xa được nấm âm đạo tấn công.

Chăm sóc “đặc biệt” trong ngày đèn đỏ

Máu kinh ban đầu rất sạch nhưng ra ngoài lại là môi trường tốt cho vi khuẩn phát triển. Nếu cộng thêm môi trường nóng ẩm (như mùa hè hoặc làm việc trong môi trường có nhiệt độ, độ ẩm cao), vùng kín lại càng dễ bị viêm nhiễm. Tuy nhiên, trong thời kỳ này, không phải cứ rửa nhiều là sạch vì vô tình, bạn đã tự tay giết chết những vi sinh vật có ích ở khu vực này.

Lời khuyên:

Nên thay băng vệ sinh 4 - 6 tiếng/lần, mỗi lần thay băng hãy rửa vùng kín với nước sạch hoặc kèm theo dung dịch vệ sinh dịu nhẹ (chỉ nên kết hợp với dung dịch vệ sinh nhiều nhất 2 lần/ngày để không làm mất đi những vi sinh vật có lợi).

 

Tuyệt đối không thụt rửa sâu trong âm đạo để tránh gây nhiễm trùng và tổn thương. Sau khi rửa vùng kín phải lau khô rồi mới đóng băng vệ sinh.

Tốt nhất hãy nói “không” với sex trong thời kỳ này để tránh bị nhiễm khuẩn

Tránh xa các loại đồ lót bằng chất liệu sợi tổng hợp

Đồ lót bằng chất liệu tổng hợp có ưu điểm là kiểu dáng sexy, giá thành phải chăng nhưng chúng lại là một trong những nguyên nhân gia tăng nguy cơ viêm nhiễm vùng kín của bạn. Chất liệu của loại đồ lót này gây ẩm ướt và ngứa ngáy vùng kín. Đặc biệt, loại quần lọt khe còn là “thủ phạm” làm tổn thương vùng da ở háng của bạn.

Lời khuyên:

Hãy chọn đồ lót rộng rãi, thoáng mát với chất liệu coton hoặc lụa. Bạn nên thay quần lót ít nhất 1 lần/ngày và nên giặt riêng đồ lót của mình, phơi khô ngoài nắng. Tuyệt đối không dùng chung đồ lót với người khác. Khi quần lót bị ẩm, hãy thay ngay để ngăn chặn các ổ vi khuẩn có cơ hội sinh sôi.

Vệ sinh đúng cách khi quan hệ tình dục

Quan hệ tình dục thường là nguyên nhân đầu tiên gây ra các bệnh phụ khoa.

Lời khuyên:

Hãy tiểu tiện ngay sau khi bạn kết thúc cuộc “yêu”. Đừng quên uống nhiều nước để ngăn ngừa nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu.

 

Trước khi “yêu” 30 phút, phải tắm rửa, vệ sinh bộ phận sinh dục.

 

Một điều đơn giản nên nhớ nữa là phải rửa tay sạch để hạn chế nguy cơ lây lan của vi khuẩn trong khi quan hệ.

Đọc thêm »