Chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp từ bên trong cơ thể

Aedre Serum hạn chế và ngăn ngừa tốc độ lão hóa, giúp cho làn da thêm tươi mới, căng tràn sức sống.

Ngày nay, với sự phát triển vượt bậc của khoa học thì nhân loại phải đối mặt với hàng loạt vấn đề về sức khỏe, sắc đẹp như tốc độ lão hóa nhanh, các bệnh mãn tính không lây như béo phì, tim mạch, tiểu đường, sinh lý, sinh sản suy giảm... Một trong những lý thuyết về lão hóa cho rằng, những tổn hại trên là do độc chất được tạo ra từ quá trình chuyển hóa hoặc do hệ thống phục hồi không hiệu quả tích tụ dần qua ngày tháng và gây nên tình trạng lão hóa. Những tế bào chất bị phá hủy được cộng dồn và chất enzim mất dần khả năng xúc tác theo thời gian, dẫn đến sự rối loạn chức năng của các tế bào, sự tích tụ của những tế bào bị tổn thương và già yếu.

Những đồ uống có chất cồn, cafein, thuốc lá, áp lực công việc, sự thiếu ngủ, môi trường sống ô nhiễm và có chất phóng xạ, di truyền... là những nguyên nhân gây nên sự lão hóa sớm. Hậu quả của chứng lão hóa là những căn bệnh liên quan đến tim mạch, tiểu đường, béo phì, loãng xương, hội chứng suy giảm trí nhớ, sự suy giảm về sinh lý và chức năng sinh lý, da mặt bị nhăn nheo, chảy xệ, đồi mồi, nám, tàn nhang… Tuy nhiên, phần lớn những căn bệnh này đều có thể phòng tránh được.

Da là một phần tế bào của cơ thể. Những dấu hiệu lão hóa sớm đối với làn da như sự xuất hiện của các nếp nhăn, da bị chảy xệ, nám, tàn nhang... Tình trạng lão hóa da thường xuất hiện nhiều nhất ở độ tuổi 30 - 35. Để ngăn ngừa tình trạng lão hóa da sớm, điều quan trọng đầu tiên là phải hạn chế tối đa sự tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Mặt khác, bạn nên hạn chế những thức ăn nhiều chất béo, tập thể thao, ngủ đủ giấc, không rượu bia, thuốc lá và những thức uống có cafein để giúp bạn duy trì được vẻ tươi trẻ… Việc sử dụng các dòng sản phẩm dưỡng da, serum…. sẽ giúp bạn hạn chế và ngăn ngừa được tốc độ lão hóa.

Aedre Serum sẽ mang đến cho bạn một giải pháp chăm sóc da toàn diện từ sâu bên trong. Sản phẩm được điều chế để tạo ra những kết quả nhanh chóng. Đây là sản phẩm kết hợp giữa công thức tế bào DNA của công nghệ AC11 (công nghệ được cấp 8 bằng sáng chế khoa học của Mỹ ), có tác dụng thúc đẩy cấu trúc da, kích thích sản sinh collagen tự nhiên, tăng sinh tế bào, giảm nếp nhăn, làm mờ các vết chân chim, tàn nhang. Ngoài ra, sản phẩm còn tái tạo lại những tế bào đã bị tổn hại bởi ánh nắng mặt trời và hàng loạt tác nhân khác, chống lại quá trình lão hóa tự nhiên của làn da, thấm sâu, nuôi dưỡng từ bên trong. Từ đó, bạn sẽ có làn da tươi mới, căng tràn sức sống và trẻ hóa.

Sự thiếu hụt về hàm lượng dinh dưỡng được cung cấp bởi thực phẩm tự nhiên cũng là nguyên nhân dẫn đến hàng loạt vấn đề về bệnh như béo phì, tiểu đường, tai biến... Tình trạng này được xem là hồi chuông cảnh báo về giải pháp dinh dưỡng cho sức khỏe và việc chữa bệnh.

Còn Purple caps lại được sản xuất dựa trên tính ưu việt của công nghệ AC11 với khả năng thúc đẩy DNA ở cấp độ tế bào một cách tự nhiên. Sản phẩm kết hợp với các Probiotics và hợp chất chống oxy hóa mạnh, được chiết xuất từ trái Maqui Berry, có tác dụng bảo vệ và giúp giảm thiểu tối đa các tổn hại DNA, đẩy mạnh quá trình đào thải độc tố trong cơ thể. Các thành phần chất ưu việt được tổng hợp thành dạng viên nang tiện dụng cho người dùng.

Đọc thêm »

Một số thực phẩm rất tốt cho người thường thức khuya

Có rất nhiều lý do khiến cho nhiều người phải làm việc ban đêm. Tuy nhiên, làm việc thường xuyên về đêm khiến cơ thể mệt mỏi, dễ bị lão hóa sớm, khả năng miễn dịch giảm, da thô ráp, mắt kém và nhiều triệu chứng xấu khác. 

Ăn uống điều độ, đầy đủ dinh dưỡng là một trong những biện pháp giúp giảm thiểu các tác hại do thức đêm gây ra. Dưới đây là 5 thực phẩm tốt cho sức khỏe mà những người thường xuyên thức khuya nên ăn .

1. Cà rốt

Thức đêm gây ra nhiều tác hại cho cơ thể con người. Mỏi mắt và giảm thị lực là một trong những tác hại đó. Mắt là bộ phận làm việc mệt mỏi nhất khi chúng ta thức đêm, đặc biệt đối với những người thích viết lách, dùng máy tính nhiều, tình trạng này thường xuyên sẽ gây hại nghiêm trọng cho mắt. 

Vì vậy, dinh dưỡng cho đôi mắt khi thức đêm là vấn đề cực kỳ quan trọng. Trong cà rốt rất giàu carotene, khi hấp thụ vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A, có tác dụng chống giảm thị lực. Ăn cà rốt thường xuyên giúp mắt bớt mỏi, thị lực tốt hơn.

2. Cá

Thịt cá chứa nhiều vitamin B, có tác dụng rất tốt trong việc ngăn ngừa giảm thị lực, giúp giảm stress, bảo về gan. Những người thường xuyên thức đêm dễ làm cơ thể và mắt mệt mỏi, căng thẳng, lâu dần dễ gây ra các triệu chứng như mất ngủ, hay quên, cáu giận, hay lo lắng…Vì vậy, nếu bạn thường xuyên phải thức đêm, ban ngày nên ăn nhiều cá, để bổ sung vitamin B, giúp làm giảm thiểu các triệu chứng trên.

Hơn nữa, trong cá giàu hàm lượng protein và khoáng chất cũng giúp cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể, tăng cường khả năng miễn dịch.

3. Gan

Gan cũng là thực phẩm tuyệt vời giúp bảo vệ đôi mắt cho những người thường xuyên thức đêm. Ăn gan cũng giúp bổ sung vitamin A, ngăn ngừa khô mắt, mỏi mắt.

Những người thức đêm thường bị rối loạn nội tiết, cơ thể sẽ không bài tiết hết nhiều chất độc. Trong gan còn chứa vitamin B, không chỉ tốt cho mắt mà còn giúp bổ sung coenzyme, có tác dụng loại bỏ chất độc trong cơ thể. 

Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều gan vì nó là nội tạng động vật nên có thể gây ra những ảnh hưởng không tốt khi ăn quá lượng cho phép.

4. Chuối

Chuối thuộc loại thực phẩm có kali cao, hàm lượng magiê cũng rất phong phú. Y học hiện đại chứng nhận, kali giúp duy trì huyết áp và nhịp tim ở mức bình thường, ngăn được bệnh cao huyết áp và co cơ. Trong khi đó, magie có tác dụng loại bỏ sự mệt mỏi.

Ngoài ra, thành phần có trong chuối có thể chuyển hóa nhanh thành glucose, lập tức được hấp thụ vào cơ thể sẽ sinh ra nguồn năng lượng dồi dào. Vì vậy, ăn chuối giúp cơ thể bạn có năng lượng hơn khi làm việc về đêm.

5. Rau hẹ

Giá trị dinh dưỡng của rau hẹ rất cao, chứa nhiều carotene, hấp thụ qua cơ thể chuyển hóa thành vitamin A. Do đó, những người thường xuyên thức đêm nên ăn rau hẹ sẽ rất tốt cho gan và mắt. Ngoài ra, rau hẹ còn có tác dụng làm trắng, mờ nám da. Thức đêm dễ bị tổn thương gan, xấu da, ăn rau hẹ sẽ giúp làm giảm các tác hại này.

Tuy nhiên, cần chú ý, rau hẹ mặc dù tốt, nhưng trong rau hẹ có chứa nhiều chất xơ, nếu ăn quá nhiều trong một lần, dễ gây tiêu chảy.

Đọc thêm »

3 kiểu làm đẹp tuyệt đối không được tự làm ở nhà

Chăm sóc sắc đẹp là nhu cầu tối thiểu của phụ nữ, nhưng cũng cần phải lưu ý đến một số cách làm đẹp không nên tự thực hiện tại nhà.

Để có được vẻ đẹp mà tiết kiệm được nhiều tiền bạc thì tự mình chăm sóc cho nhan sắc là biện pháp tốt nhất. Nhưng dù tiết kiệm đến mấy thì một số biện pháp làm đẹp mà chị em cần lưu ý không nên mạo hiểm để bảo đảm an toàn.

1. Đắp mặt nạ hóa học

Việc sử dụng một số loại mỹ phẩm hóa học để loại bỏ các loại bụi bẩn và tế bào chết đem lại hiệu quả nhanh chóng. Nhưng chính những thành phần hóa học khi tác động lên làn da dễ gây ra kích ứng, khi xảy ra thì việc  khắc phục sự cố lại  không phải là sở trường. Biện pháp tốt nhất là hãy nhờ đến bàn tay của các chuyên gia.

Nếu là mặt nạ hóa học, nên nhờ đến chuyên gia

2. Làm tóc

Một số dụng cụ trên thị trường có thể giúp chị em hàng ngày chăm sóc cho mái tóc của mình. Nhưng thực tế, chúng chỉ có tác dụng bảo vệ cho kiểu tóc chứ không thể định hình sợi tóc.

Khi kỹ thuật kém, cùng với  việc  sử dụng các công cụ không chuyên nghiệp sẽ khiến cho mái tóc của bạn dễ bị hư tổn là điều dễ xảy ra. Vì vậy, nếu bạn muốn có một kiểu tóc hoàn hảo để thể hiện nhan sắc hãy đến một tiệm làm đẹp nhờ sự can thiệp của chuyên gia.

Tự làm tóc tại nhà có thể đem đến những sự cố không mong muốn

3. Nhuộm lông mi

Màu lông mi thể hiện vẻ đẹp và sự cuốn hút cho đôi mắt. Vì vậy, để tránh việc tác động nhiều lần của mascara thì nhuộm màu là một giải pháp có tác dụng tương đối lâu bền.

Nhưng dưới sự tác động của cơ học cùng với thuốc nhuộm nếu không khéo léo sẽ gây nên những tai nạn ảnh hưởng đến sức khỏe của đôi mắt. Cách tốt nhất là bạn nên nhờ đến bàn tay khéo léo của những người thợ làm đẹp chuyên nghiệp.

Nhuộm lông mi đòi hỏi phải hết sức khéo léo

Đọc thêm »

NÊN VÀ KHÔNG NÊN ĂN GÌ ĐỂ VÒNG 1 CĂNG TRÒN?

Có những thực phẩm giúp cải thiện đáng kể vòng 1 của bạn , nhưng có không ít loại thực phẩm sẽ khiến gò bồng đảo của bạn bị “xẹp” theo ngày tháng. Thậm chí những thực phẩm này không chỉ làm bạn bị lép vòng 1 mà còn khiến chúng nhăn nheo và chảy sệ hơn.

Cùng "điểm mặt" những thực phẩm này và tránh xa chúng nếu bạn muốn giữ lại vòng 1 căng tròn của mình nhé.

1. Muối và đồ ăn nhanh

Muối sẽ làm tăng chất lỏng duy trì trong cơ thể phái đẹp, khiến "núi đôi" của bạn gái trở nên khó chịu, không thoải mái. Hàm lượng dầu mỡ trong đồ ăn nhanh có hàm lượng cực cao, sẽ đẩy nhanh sự tiết estrogen, làm hại tới vòng 1 của bạn.

2. Cà phê

Cà phê là một trong những “thủ phạm” khiến vòng 1 giảm đi nghiêm trọng. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ, vòng 1 của phụ nữ có xu hướng nhỏ đi khi sử dụng quá 100g caffein mỗi ngày.

Nguyên nhân của điều này là do trong cà phê có chứa một lượng lớn caffein, có tác động rất lớn đến mô mỡ trong cơ thể. Nó khiến cho lượng mỡ là thành phần cấu tạo chính của vòng 1 bị tiêu hao, khiến kích thước giảm đi. Ngoài ra, việc uống cà phê còn khiến cho các gene sản sinh mô ngực hoạt động kém hiệu quả hoặc không phát triển.

Không những thế, lạm dụng cà phê còn gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của con người. Nó không chỉ gây mất ngủ, dẫn đến giảm trí nhớ và sự tập trung mà còn gây ảnh hưởng đến sức khỏe, làm giảm sức đề kháng của cơ thể.

3. Ớt và gia vị cay

Trong các loại gia vị cay như hành, tỏi, gừng, hạt tiêu… và đặc biệt là ớt có chứa hàm lượng lớn chất capsaicin. Theo các nhà khoa học, chất này có khả năng sinh nhiệt và lan tỏa rất lớn. Chính vì thế, nó có tác dụng đốt cháy calo và nhất là các chất béo trong cơ thể.

Dưới tác dụng này, việc lạm dụng ớt và các gia vị cay có thể tác động đến vòng 1 và làm giảm kích thước. Không những thế, ăn quá nhiều ớt và các gia vị này còn gây ảnh hưởng xấu đến dạ dày, dẫn đến nhiều căn bệnh như viêm, loét, xuất huyết dạ dày…

4. Nước uống có cồn

Thành phần chính của rượu, bia là cồn. Khi chúng ta uống quá nhiều, cơ thể sẽ bị mất đi một lượng nước lớn. Thậm chí, nó còn làm tiêu hao một lượng mỡ không nhỏ. Điều này trở thành nguyên nhân khiến vòng 1 bị “teo” nhỏ lại. Không những thế, lạm dụng rượu, bia còn gây nên những ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe, tinh thần của chúng ta.

5. Trà xanh

Trà xanh chứa ít caffein hơn so với cà phê. Tuy nhiên, khi chúng ta sử dụng quá nhiều trà xanh, lượng caffein trong cơ thể sẽ tăng lên rất nhiều. Điều này sẽ dẫn đến mất ngủ và làm cho cơ thể bị mất nước. Nó khiến trà xanh bị phản tác dụng, làm cho lượng mỡ và nước trên cơ thể bị giảm đi, trong đó có vòng 1. Cũng chính vì hiện tượng mất nước này mà nhiều vòng 1 sẽ có tình trạng nhăn nheo, kém căng mọng hấp dẫn. Tuy nhiên nếu ai muốn giảm cân cả cơ thể thì đây là 1 lựa chọn tốt.

Những bạn gái muốn có đôi gò bồng đảo đẹp hãy tham khảo thêm những thực phẩm có lợi sau:

1. Rau xanh

Nên ăn nhiều các loại rau xanh như bắp cải, bông cải xanh, bông cải trắng, cải ngọt… vì chúng rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin và chất xơ. Vitamin E, C và A nằm trong nhóm những vitamin chống oxy hóa hiệu nghiệm, giúp loại thải các gốc tự do và các độc tố khác ra khỏi cơ thể.

Chất chống oxy hóa và chất xơ còn đóng vai trò mấu chốt trong việc bảo vệ cơ thể khỏi tất cả các loại ung thư, trong đó có ung thư vú - căn bệnh thường gặp ở phụ nữ. 

Các loại rau xanh nhiều lá còn chứa nhiều chất indoles và sulforaphane, là những phytochemical (hợp chất hóa học tự nhiên có trong thực vật) có khả năng đánh bại các chất độc và chất sinh ung thư. Để hạn chế lượng chất dinh dưỡng bị thất thoát, bạn nên chế biến các món rau bằng phương pháp luộc.

2. Bổ sung Vitamin E

Điều cần thiết để tăng kích thước ngực là phải hỗ trợ cơ bắp ngực, và bổ sung vitamin E trong chế độ ăn uống, điều này sẽ giúp duy trì cơ bắp ngực khỏe mạnh. Bổ sung 15 mg vitamin E vào cơ thể hàng ngày, nếu không cung cấp đủ có thể dẫn đến suy nhược cơ bắp và cản trở sự phát triển vòng 1. Các thực phẩm chứa nhiều vitamin E như hạt hướng dương, rau bina… 

3. Protein từ thực vật

Nếu muốn ngực khỏe đẹp hơn, bạn cần chọn nguồn thực phẩm cung cấp protein cho cơ thể từ thực vật, một trong những thực phẩm tốt nhất là cac món từ đậu nành. 

4. Nước cam

Ai cũng biết rõ cam chứa nhiều vitamin C và đây chính là loại vitamin có công dụng chống oxy hóa hiệu nghiệm, giúp duy trì cho "núi đôi" đầy đặn và khỏe mạnh. Nước cam không chỉ là thức uống thơm ngon mà còn mang đến cho cơ thể nhiều lợi ích. 

Tuy nhiên, nếu không phải là tín đồ của các loại nước ép, bạn có thể tận dụng hiệu quả từ cam bằng một cách đơn giản là bỏ vỏ và nhâm nhi những múi cam.

5. Cá

Loại thực phẩm này rất giàu các axit béo omega 3 và có hàm lượng vitamin D. Cả hai loại dưỡng chất này đều rất cần thiết cho sự khỏe mạnh của "núi đôi". Vì vậy, bạn nên bổ sung thêm cá vào khẩu phần ăn hàng ngày.

Một số món thơm ngon bổ dưỡng, nguyên liệu dễ tìm để giúp bạn cải thiện vòng 1:

Trứng gà

Lấy một quả trứng gà trộn với một thìa cà phê sữa đặc, thêm chừng đó mật ong (nếu không ăn được ngọt bạn có thể gia giảm) cho vào nồi cơm hấp ăn hằng ngày. Trứng gà và sữa sẽ cung cấp protein, chất béo cho các mô mỡ hình thành ở ngực. Nên ăn vào buổi sáng hoặc trưa để tránh tích mỡ ở vùng bụng, vì món này rất nhiều dinh dưỡng.

Đu đủ xanh

Đu đủ xanh hầm lẫn xương sườn, đậu đỏ hoặc đậu ván... kích thích phát triển tuyến sữa và các mô mỡ vùng ngực. Loại quả này còn có tác dụng tốt cho những bà mẹ nuôi con bú. Nhưng phụ nữ đang mang thai thì không nên ăn đu đủ xanh. Bạn có thể thay đổi cách chế biến: xào, nấu, luộc, hầm với các loại thịt (gà, bò, lợn, chim câu...) để giúp ngon miệng hơn. Thường xuyên ăn đu đủ xanh sẽ tăng số đo vòng 1 đáng kể.

Chân giò hầm

Bạn có thể hầm chân giò với cháo, hạt sen, đậu đỏ, đậu ván, đậu xanh...ăn thường xuyên để tăng kích cỡ "núi đôi". Chân giò hầm sẽ cung cấp vitamin, chất béo, chất đạm đầy đủ để "nâng cấp" một bộ ngực như ý muốn. Với những cô gái đang tuổi dậy thì, nếu nhận thấy vòng 1 của mình nhỏ hơn của bạn bè thì nên áp dụng phương pháp này ngay. Ở tuổi đang phát triển sẽ có hiệu quả rõ rệt hơn khi chúng ta đã trưởng thành.

Gà hầm đậu tương

Bạn có thể hầm gà với đu đủ hoặc các loại hạt nhiều chất béo, protein như hạt sen, đậu tương... rồi ăn kèm với cơm, bánh mì, bún giúp cải thiện vòng 1 nhanh chóng.

Nước hầm chân gà

Việc ăn nước hầm chân gà hàng ngày để giúp vòng ngực to tự nhiên đang trở thành trào lưu được nhiều chị em rỉ tai nhau. Cho đến nay, phương pháp này vẫn chưa được lý giải bởi những cơ sở khoa học vì sao có thể giúp vòng ngực của chị em to hơn. Tuy nhiên, kết quả mà những người đã sử dụng nước hầm chân gà hằng ngày trong một thời gian dài đã là minh chứng cụ thể và tin cậy nhất để nhiều chị em tin tưởng và làm theo. Trên một số diễn đàn thậm chí còn lập "Hội chân gà" để chia sẻ kinh nghiệm và bí quyết giúp vòng 1 nở nang, căng tròn tự nhiên.

Ăn nước hầm chân gà hàng ngày liên tục từ 2 - 3 tháng sẽ giúp bạn cải thiện vòng 1 hiệu quả

Nguyên liệu: - 20 chiếc chân gà rửa sạch

- 1 lít nước

Thực hiện: Ninh chân gà cùng nước trong nồi áp suất khoảng 2 tiếng cho đến khi nước hầm chuyển màu trắng đục là được. Chia nước làm nhiều phần cho vào ngăn mát tủ lạnh, đến hôm sau nó sẽ đông đặc như thạch. Nước chân gà dùng để nấu canh đu đủ xanh, nấu mì, nấu súp, nấu bún... Tức là bất cứ món gì cần đến nước dùng là bạn có thể sử dụng nước chân gà hầm (lưu ý dùng trong vòng 3 ngày). Thực hiện liên tục từ 2 - 3 tháng, bạn sẽ thấy vòng ngực được cải thiện rỡ rệt.

Các món ăn giàu estrogen

Các loại thực phẩm giàu estrogen như hành, gốc cam thảo, đậu nành.... sẽ kích thích "núi đôi" phát triển tự nhiên. Bạn có thể sắc nước cam thảo uống hằng ngày, cho nhiều hành vào các món ăn khác nhau, hoặc xào hành tây với thịt bò... Uống sữa đậu nành thường xuyên vừa đẹp da vừa tốt cho bầu ngực.

Đọc thêm »

Tác hại của thiếu nước

          Nước là thành phần cơ bản nhất của sự sống, cấu tạo nên mọi cơ quan của cơ thể con người. Nước chiếm khoảng 60-70% trọng lượng cơ thể, phân bổ ở mọi cơ quan như não, máu, tim, gan, phổi, thận, xương khớp, cơ bắp,…Thế nhưng, có không ít người chủ quan trước việc thiếu nước, họ cho rằng chỉ khi nào thấy khát uống vài cốc nước là giải quyết được vấn đề. Tuy nhiên, theo giới chuyên gia, cơ thể thiếu nước có thể gây ra rất nhiều căn bệnh nghiêm trọng. Những tác hại của thiếu nước đáng để bạn phải suy ngẫm

Tác hại của thiếu nước

Teo não

Nghiên cứu mới nhất trên “Tạp chí nghiên cứu đại não con người” cho biết, não của thanh thiếu niên bị thiếu nước sẽ xuất hiện hiện tượng teo rút não, nếu thiếu nước nghiêm trọng và trong thời gian dài, thì sẽ tổn hại đến khả năng nhận thức.

Táo bón

Cơ thể chủ yếu dựa vào đường ruột để hấp thu chất dinh dưỡng. Một khi thiếu nước, nhu động của một nửa phần sau ruột sẽ bị ảnh hưởng, khiến ruột co bóp chậm lại, lượng nước bị đường ruột hấp thu, vật bài tiết sẽ bị mất đi chất bôi trơn là nước và tích tụ trong cơ thể, từ đó dẫn đến táo bón.

Nhiễm trùng đường tiết niệu

Rất nhiều người cho rằng nước tiểu là “rác” của cơ thể, nó có thể thải ra những chất độc như acid uric, ure; giúp làm sạch niệu đạo, ngăn ngừa đường tiết niệu viêm nhiễm và sỏi đường tiết niệu. Nếu bạn uống quá ít nước, sẽ không có đủ nước để đẩy vi khuẩn khỏi cơ thể, và nguy cơ viêm nhiễm niệu đạo sẽ tăng lên.

Da bị bệnh

Rất nhiều người vào mùa xuân và đông bị bong, khô và ngứa da. Chuyên gia cho biết, do không khí khô rất dễ dẫn đến hiện tượng da bị mất nước, sức đề kháng của da bị suy yếu, kết quả da sẽ bị bệnh.

Việc cơ thể thiếu nước xảy ra phổ biến trong cuộc sống hàng ngày. Tùy vào độ tuổi, giới tính, cường độ hoạt động, nhiệt độ, thời tiết mà nhu cầu nước và tình trạng mất nước sẽ khác nhau. Bạn có thể bị mất nước do thời tiết nóng, bị sốt hay bị tiêu chảy,… Các vận động viên thể thao mất nước nhiều hơn, như vận động viên bóng đá mất khoảng 7 lít nước trong một trận đấu. Mất nước qua mồ hôi sẽ kèm theo mất Natri, một trong những khoáng chất quan trọng với cơ thể.

 

Đọc thêm »

10 tác hại của việc thức khuya

1. Giảm trí nhớ.

2. Khó tập trung chú ý vào công việc.

3. Ù tai, chóng mặt, mắt mờ.

4. Nóng nảy, cáu bẳn (dù có chú ý để tránh nổi nóng thì cũng vô ích, tới lúc nóng là không kiềm chế nổi).

5. Đau mỏi cơ, có thể thỉnh thoảng bị chuột rút.

6. Trung khu thần kinh uể oải thì thần kinh vị giác cũng trì trệ, dẫn tới ăn uống không ngon miệng.

7. Da mặt nhợt nhạt, thiếu sinh khí, nhiều dầu, đôi khi sần sùi và nổi mụn, dưới mắt có quầng thâm.

8. Khô mắt, mỏi mắt, và nếu mắt phải làm việc khuya trong điều kiện thiếu ánh sáng thì dễ bị giảm thị lực.

9. Thức khuya hay ngủ ít có thể dẫn tới nguy cơ tăng cân theo chiều hướng tiêu cực, có thể gây thêm các tác dụng khác là nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tăng huyết áp...

10. Theo đồng hồ sinh học thì:

- Trạng thái ngủ từ 0 đến 1 giờ sáng khiến cơ thể được nghỉ ngơi thực sự, giúp tinh thần sảng khoái, dung nhan tươi tắn khi tỉnh dậy. Nên ngủ trước đó tầm 1 hoặc 2 tiếng, để vào tầm thời gian nói trên thì đã chìm vào giấc ngủ sâu.

- Từ 1h tới 5h sáng là lúc cơ thể tiết ra các chất tái sinh và nâng cao hệ miễn dịch. Thức khuya thì rút ngắn hoặc thậm chí làm cơ thể bỏ qua giai đoạn này, lâu dần sẽ suy sụp thấy rõ.- Trong các giai đoạn ngủ sâu thì cơ thể tiết nhiều hooc môn để cân bằng và nâng cao sức đề kháng, mà thức khuya thì khiến hoạt động ấy xảy ra chậm và ít hơn. 

Đọc thêm »

Công dụng của quả BƯỞI

Bưởi có chứa đường, phốt pho, sắt, caroten, vitamin B1, B2, C, PP và tinh dầu nằm ở vỏ, thành phần chủ yếu là xitronelol. Hạt bưởi chứa một loại este, dầu, prôtit, chất xơ... Chất glucôxit trong vỏ bưởi có tác dụng chống viêm, chống vi trùng; nước quả tươi có thể làm hạ đường trong máu.

Công dụng trị bệnh của quả bưởi

Bưởi vị ngọt hơi chua, tính hàn, có công hiệu đối với tiêu hóa, điều chỉnh khí huyết, làm tan đờm, giải độc do uống rượu. Có thể trị các triệu chứng ăn không tiêu, chướng bụng, buồn nôn, ho nhiều đờm, người uống quá nhiều rượu bị say.

 

Vỏ bưởi vị ngọt pha đắng và cay, tính ôn. Có tác dụng tiêu thực, tan đờm, chống tức ngực do ho, có thể dùng cho các bệnh như ho nhiều đờm, ăn không tiêu, tức ngực, đau chướng bụng do lạnh. Nhân hạt bưởi có thể dùng chữa sa ruột.

 

Hoa bưởi đào vị đắng, cay, tính ôn. Có tác dụng tiêu phong hàn, phong thấp, tan đờm, tiêu thức... trị các chứng phong hàn, ho, ngứa cổ họng, ăn không tiêu, tức ngực, buồn nôn...

 

Bưởi vị ngọt hơi chua, tính hàn, có nhiều công hiệu đối với các bệnh tiêu hóa

 

Bài thuốc ứng dụng

1. Phụ nữ có thai hay nôn ọe: Bưởi 5-8 quả, bỏ vỏ hạt, vắt lấy đường đun nhỏ lửa cho sôi, thêm vào 500g mật ong, 100g đường kính, 10ml nước gừng tươi, đun thành dạng sền sệt rồi cho vào lọ dùng dần. Mỗi lần một thìa canh pha với nước sôi, ngày uống 2 lần.

 

2. Ho nhiều đờm: Múi bưởi bỏ hạt, cắt nhỏ cho vào bình miệng rộng, đổ rượu ngập rồi đun cho nhừ, trộn thêm mật ong, thỉnh thoảng xúc một thìa ngậm trong miệng.

 

3. Ăn không tiêu: Vỏ bưởi rửa sạch, gọt vỏ lớp ngoài cùng rồi cắt thành sợi, đổ đường trắng vào ngâm trong một tuần, mỗi lần uống 15g, ngày 2-3 lần.

 

4. Họng ngứa, ho, đờm loãng máu trắng: Bưởi đào 10g, trộn với đường và nước, ép lấy nước, thay nước chè.

 

5. Chữa đầy bụng, ăn uống không tiêu, đau bụng: Vỏ bưởi khô sao vàng thơm 12g, vỏ quýt sao thơm 12g, gừng tươi 3 lát. Tất cả sắc với 300ml nước lấy 100ml, chia làm 2 lần uống nóng trong ngày.

 

6. Người già ho lâu ngày: Cùi bưởi và đường phèn đun chín, mỗi ngày uống 50-100g.

 

7. Ho khan: Vỏ bưởi nghiền thành bột, đun nóng với ngư tinh (bán ở các hiệu thuốc bắc), ngày uống 4 lần, mỗi lần 3-6g.

Mỗi ngày chúng ta nên ăn một quả bưởi chua để chăm sóc sức khỏe

 

8. Chữa tức ngực đau sườn, giải uất trong gan: Dùng vỏ một quả bưởi còn nguyên, đem nướng cháy rồi cạo vỏ, cho vào nước sạch ngâm một ngày cho hết đắng. Sau đó cắt thành miếng rồi cho vào đun với nước, khi gần chín cho 2 củ hành vào, thêm muối, dầu ăn, dùng ăn kèm trong bữa ăn.

 

9. Cảm cúm, nhức đầu, sốt cao, sổ mũi, ngạt mũi, không ra mồ hôi: Lá bưởi 50g, lá sả 20g, lá hương nhu 20g, lá tre 20g. Tất cả cho vào nồi, bịt kín miệng đun sôi 5 phút rồi đem xông.

 

10. Chữa viêm loét dạ dày hành tá tràng: Hạt bưởi để cả vỏ cứng 100g, rửa sạch cho vào cốc thủy tinh to, rót 200ml nước sôi, đậy kín, ủ nóng trong 2-3 giờ. Hạt bưởi sẽ tiết ra chất nhầy làm cho cốc nước đặc, sánh như cháo, gạn bỏ hạt uống nước sau bữa ăn 2 tiếng. Uống liên tục hằng ngày khi hết đau thì thôi.

 

11. Chữa chướng bụng buồn nôn: Bưởi 1 quả (bỏ hạt, ép lấy nước), trần bì 9g, gừng tươi 6g, thêm đường đỏ nấu lên rồi uống.

Bưởi chữa đái đường, béo phì và tim mạch

Bưởi chứa nhiều Vitamin, nhất là vitamin C. Gần đây, các nhà khoa học còn phát hiện trong nước bưởi có chứa insulinl; có thể làm hạ đường huyết. Mỗi ngày ăn một quả bưởi chua sẽ có tác dụng rất tốt cho những người mắc bệnh đái đường, béo phì và người mắc bệnh tim mạch.

Đọc thêm »

Những điều không nên làm trước khi ngủ

 Không ngủ đủ giấc có thể dẫn đến tăng cân, làm suy yếu hệ thống miễn dịch, và làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi vào ngày hôm sau. Nếu bạn thường xuyên gặp khó khăn để ngủ hoặc duy trì giấc ngủ, hãy tránh làm 6 việc dưới đây trước khi đặt lưng xuống giường

Ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ hoặc đồ ăn nhanh

Các loại thực phẩm béo ngậy, mặn không chỉ làm cho bạn cảm thấy chậm chạp vào sáng hôm sau, mà còn khiến cho dạ dày của bạn phải “làm thêm giờ” để tiêu hóa tất cả những thực phẩm đó, cản trở giấc ngủ của bạn.

Do đó, hãy tránh xa những thức ăn nhanh, kem, và những khác tương tự trước khi đi ngủ.

Nhìn chằm chằm vào màn hình

Lướt web trên máy tính xách tay hoặc Ipad trên giường là những việc nhiều người vẫn hay làm trước khi ngủ, nhưng ánh sáng màu xanh của các thiết bị này phát ra gây kích thích não, làm khó khăn hơn cho cơ thể để thư giãn. Ngay cả khi xem chương trình yêu thích của bạn trên tivi cũng có thể khiến bạn mất một đêm ngon giấc. Nếu bạn muốn có một hoạt động lành mạnh trước khi đi ngủ, hãy mở một cuốn sách hoặc thiền định để thay thế.

Tập luyện với cường độ cao

Tập thể dục thường xuyên là chìa khóa để ngủ ngon vào ban đêm, nhưng luyện tập ngay trước khi đi ngủ không phải là ý tưởng tốt nhất. Bên cạnh việc cần phải ăn ngay sau đó, tập thể dục quá muộn còn làm tăng tốc nhịp tim của bạn, làm khó khăn hơn cho cơ thể và tâm trí của bạn để chìm vào giấc ngủ. Vì vậy, tốt nhất bạn nên kết thúc tập luyện ba giờ trước trước khi đi ngủ.

Làm việc khuya

Nếu bạn có một cuộc họp lớn vào buổi sáng hoặc một dự án chạy vào cuối tuần, làm việc sau khi ăn tối có thể làm nhẹ gánh nặng của bạn. Tuy nhiên, hãy chắc chắn dừng công việc của bạn ít nhất một giờ trước khi đi ngủ để cung cấp cho não bạn thời gian được nghỉ ngơi.

Nhấm nháp caffeine

Caffeine có trong cà phê, trà, sôcôla… Hãy chắc chắn không sử dụng chúng hoặc có dùng thì dùng trước vài giờ trước khi đi ngủ. Cũng tương tự như vậy với rượu.

Quá xúc động

Cãi nhau với em gái qua điện thoại, xem một chương trình trên truyền hình căng thẳng, hoặc đọc một cuốn sách khiến bạn quá xúc động… là những cách không thích hợp để giúp bạn thư giãn. Thay vào đó hãy đọc một cuốn tiểu thuyết vui vẻ, nhấm nháp trà thảo dược, tắm nước nóng, hoặc làm một số động tác nhẹ nhàng trên giường…

Đọc thêm »

Ngon miệng hơn với món canh râu tôm nấu bầu giúp giảm cân nhanh chóng

        Ngon miệng hơn với món canh râu tôm nấu bầu giúp giảm cân nhanh chóng

Là món ăn dân dã và gắn liền với những câu ca dao Việt nên món canh râu tôm nấu bầu này chắc chắn không còn xa lạ gì trong mỗi bữa ăn của từng gia đình, không chỉ thơm ngon, hấp dẫn, dễ ăn giúp tăng cường tốt cho sức khỏe mà đây còn là món ăn mát lành có tác dụng giúp giảm cân,duy trì vóc dáng và cải thiện nhan sắc hết sức hiệu quả dành cho chị em phụ nữ, chính những lợi ích giảm cân mà món ăn có thể mang lại nên với món ăn này, chị em nhà mình có thể ăn uống thoải mái mà không còn phải sợ tăng cân. Nào, hãy bổ sung ngay vào thực đơn giảm cân hàng ngày của mình để cùng ngon miệng hơn với món canh râu tôm nấu bầu giúp giảm cân nhanh chóng nhé!

• Giảm béo bụng nhanh chóng từ việc massage mỗi ngày, tại sao không?
• Giảm cân ngon miệng và hấp dẫn với món canh chua nấu nghêu
• Bí quyết giảm cân và chăm sóc sức khỏe hiệu quả với quả mâm xôi

Ngon miệng và giảm cân hiệu quả với râu tôm nấu bầu

Nguyên liệu gồm có:

• Đầu và râu tôm
• 1 quả bầu non
• Hành tím, tỏi
• Hành lá, hành ngò, gừng, tiêu
• Gia vị cần thiết

Nguyên liệu chế biến món ăn mát lành hỗ trợ giảm cân nhanh chóng

Cách thực hiện:

Sơ chế nguyên liệu:

• Tôm sau khi mua về bạn sẽ khử mùi tanh bằng cách ngâm với nước chè xanh hoặc nước trà đặc từ 2-3 phút. Sau đó rửa sạch tôm lại với nước trước khi ngắt đầu và râu tôm.
• Tiếp theo bạn sẽ lấy sạch gạch ở phía đầu tôm cho vào một cái chén nhỏ.
• Với râu tôm bạn sẽ cho vào một chiếc cối xay hoặc giã nhuyễn và lọc lấy nước cho ngọt.
• Bầu gọt vỏ, rửa sạch sau đó cắt sợi vừa ăn.
• Hành lá, hành ngò rửa sạch, để ráo nước sau đó thái nhỏ.
• Hành tím và tỏi lột vỏ và giã nhuyễn
• Gừng cạo vỏ, sắt sợi mỏng.
  

                                     Chăm sóc sức khỏe và giảm cân hiệu quả với râu tôm nấu bầu

Công đoạn hoàn thành món ăn:

• Trước tiên bạn cần phi thơm hành tỏi trong một chiếc nồi, sau đó cho hết phần gạch tôm vào, tiếp đến là đổ phần nước tôm lọc vào nồi để đun sôi.
• Khi nước sôi bạn sẽ cho bầu vào, hạ nhỏ lửa đồng thời nêm nếm tất cả các gia vị đến khi thấy vừa ăn là được.
• Cuối cùng là cho hành ngò, gừng thái sợi và tiêu vào trong nồi là có thể múc ra tô sử dụng được rồi.

Với cách làm đơn giản, chắc chắn món ăn này sẽ mang đến cho gia đình bạn những bữa ăn ngon,đồng thời món ăn này còn tăng cường cho sức khỏe và hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân của bạn. Cùng bổ sung ngay vào thực đơn ăn kiêng của mình nhé!

Đọc thêm »

Ăn thế nào mới có phương pháp giảm cân hiệu quả?

Để không sợ bị tăng cân do những thói quen ăn uống, bạn cần phải có một vài nguyên tắc nhất định sau đây. Chỉ cần làm theo là bạn hoàn toàn có thể tuốt lại số đo của toàn bộ cơ thể béo ngấn trở nên thon gọn, mảnh mai hơn.

Phương pháp ăn uống để giảm cân an toàn

Khi bị thừa cân béo phì, bạn thường gấp rút chạy theo một chế độ ăn kiêng tức tốc với mong muốn giảm cân ngay. Đây không phải là cách giảm cân khoa học và thông minh vì hình thành thói quen ăn uống hợp lý và tốt cho sức khỏe mới thật sự là phương pháp giảm cân tốt nhất.

Một chế độ giảm cân khoa học cần phải thực hiện từ từ

Chọn một thực đơn giảm cân an toàn và xây dựng kế hoạch giảm cân từ từ mới mang lại hiệu quả hơn là việc bạn giảm béo tức thời.

Bạn cần chú ý những điều khi áp dụng chế độ ăn giảm cân sau đây;

Kiểm soát sự thèm ăn của bạn

Cơ thể béo mập hay đang trong quá trình tăng cân thường có thể ăn nhiều và có nhu cầu ăn nhiều hơn những người bình thường khác.

Để giảm cân thì bạn cần hạn chế và điều chỉnh lại việc ăn uống.

Khi giảm lượng thức ăn hay hạn chế một vài thực phẩm gây tăng cân nào đó, bạn có cảm giác thèm ăn nghĩa là việc ăn hàng ngày chưa đáp ứng đủ nhu cầu cơ thể. Đây cũng là một dấu hiệu của sự thiếu hụt dinh dưỡng mà cơ thể chúng ta cần phải có đủ.

Vậy thì làm cách nào chúng ta có thể kiểm soát việc thèm ăn?

Dùng thay thế những thực phẩm gây béo bằng thực phẩm giảm cân

Một lời giải thông minh là bạn nên chuyển sang dùng những thực phẩm thay thế để giảm cân. Với những thực phẩm thay thế không gây tăng cân, bạn có thể thỏa sức ăn mà không lo béo.

Ăn kỹ no lâu không lo bị béo

Thói quen nhai chậm, ăn từng miếng nhỏ, ăn đến 80% lượng thức ăn khiến bạn đủ lo thì dừng lại... Một vài điều đơn giản như vậy thôi cũng giúp bạn tự nhiên giảm được mấy kg cho mình rồi đấy.

Hơn thế, việc làm này sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn như tăng cường thêm sức khỏe cho hệ tiêu hóa, điều hòa hệ tim mạch...

Cắt giảm lương thức ăn

Thay thế dần những thực phẩm thay thế giúp giảm cân và hạn chế việc ăn uống, cắt giảm đi 30% khẩu phần ăn thường ngày là cách tác động tích cực nhất cho quá trình giảm cân của bạn.

Cắt giảm lượng thức ăn ở đây không phải là cắt giảm đột ngột mà là bạn phải thay đổi dần dần. Đảm bảo lượng thức ăn đưa vào cơ thể ít đi nhưng vẫn đủ năng lượng cho các hoạt động hàng ngày.

Không nên cắt giảm đột ngột làm cơ thể không kịp thích nghi, khi ấy sẽ gây ra những hậu quả khôn lường.

Mỗi ngày bạn chỉ cần giảm 100 calo là 1 năm bạn đã giảm 36.500calo

Hãy thử nhiều món ăn chay

Đồ ăn chay không chứa nhiều chất gây béo và nó hoàn toàn thích hợp cho chế độ ăn giảm cân và bảo vệ sứa khỏe.

Giảm cân rất "mến" món chay!

Bạn có thể thỏa sức thử nhiều món ăn chay khác nhau để chọn cho mình những đồ ăn thích hợp.

Nhiều món ăn chay có chất béo bão hòa hơn so với các loại đồ ăn thông thường và nếu bạn chọn các loại đồ ăn lành mạnh, rất có thể sẽ nhận được chất dinh dưỡng nhiều hơn cho cơ thể bạn vì các món ăn chay thường sử dụng các loại rau và họ đậu những loại thức ăn rất tốt cho cơ thể.

Hi vọng bài viết trên đây cung cấp thêm những kiến thưc bổ ích cho phương pháp giảm cân của bạn!

Chúc các bạn luôn tự tin ăn mà không lo béo!

Đọc thêm »